可動域を広げよ 著者:齋藤孝 明治大学教授 【はじめに】 私は可動域を広げるために、毎日ストレッチ体操を実施している。理由は様々だがストレッチ体操をすることで体内の新陳代謝や筋肉の柔軟性を向上させたり、疲労回復の促進、運動時に力強く動ける肉体を…

【読書はアウトプットが99%】 著者:藤井孝一 【本は読んだらアウトプットする】 著者:齋藤孝 【アウトプット大全】 著者:樺沢紫苑 今回は要約ということで、上記の2冊の共通して納得した内容を要約し伝える！ ちなみに、私の意見もたくさん含まれているから…